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標題: 有熬夜才會越睡越累嗎? [打印本頁]

作者: rallyall 時間: 2021-2-14 05:47 PM 標題: 有熬夜才會越睡越累嗎?

前幾天才在跟我朋友講
說年紀大了守歲根本就守不到太晚
硬撐到凌晨兩點就倒了
隔天又睡到下午
起床覺得越睡越累
整個全身痠痛不舒服
每次我睡很久都會反而更累的感覺
不知道跟我年紀有沒有關係?
明明以前年輕的時候
可以熬夜到兩天兩夜都不用睡精神都很好
怎麼現在熬夜也沒熬到天亮
隔天補眠卻越睡越累呢?

作者: tiger3391 時間: 2021-2-14 07:48 PM

不管是否熬夜，都會越睡越累。

作者: wen.vincent 時間: 2021-2-14 08:28 PM

會所以不能睡到八點
睡太久會頭痛

作者: kzh314 時間: 2021-2-14 08:41 PM

明天沒有期待的事情就會不想起床

作者: joe36547 時間: 2021-2-14 08:41 PM

年齡大時記者要養成良好的習慣，早睡早起身體好。

作者: addkaki1 時間: 2021-2-14 08:43 PM

平時多運動，定時睡覺起床，久而久之你就看到身体的變化

作者: kuote0711 時間: 2021-2-14 08:45 PM

每天睡覺時間要落在11點左右.
睡足7小時才夠.
越睡越累是超過平常時間睡超過9小時就會累
年紀有關.越大越不能熬夜(體力變差)

作者: vbvb1113 時間: 2021-2-14 08:47 PM

是的
早睡且睡飽並不貪睡才能真正恢復體力

作者: s33685523 時間: 2021-2-14 09:27 PM

就是老了阿
不用跟年輕的比了啦
光體能就輸慘

作者: zergzero1 時間: 2021-2-14 09:32 PM

是有關
不過年紀也是個問題啊哈!!

作者: 肉丸小蝦米 時間: 2021-2-14 09:36 PM

年紀一定也有差，

作息正常突然熬夜身體就不適應，

隔天就會感覺特別累，

上過大夜的特別有經驗。

作者: sakamotock 時間: 2021-2-14 09:51 PM

熬夜很傷身年紀越大越有感

熬夜後，隔天的精神會變得不好
需要好幾天的調養才會恢復，真的超級不划算

作者: dvd73811 時間: 2021-2-14 10:27 PM

嗯嗯沒錯睡得越晚會越累喔

作者: tuexdotuexdo 時間: 2021-2-14 10:56 PM

這東西本來就是越熬夜越晚

作者: playn99 時間: 2021-2-14 11:09 PM

過長的睡眠時間
真的會越睡越累
這通常是睡眠品質很差的關西吧

作者: fukubanzhu 時間: 2021-2-14 11:11 PM

i dunno im sort of numb already but i kno the less the sleep there is the better and easier the sleep is.

作者: wl514016 時間: 2021-2-14 11:30 PM

我覺得是熬夜習慣了，然後你在睡覺的時候容易被外面的影響到

導致睡眠不好

作者: Barrierice 時間: 2021-2-14 11:40 PM

真的，而且精神跟專注度會變的超差，隔天補眠的時候，怎麼睡都會睡不飽呢 ~

作者: denniswu0123 時間: 2021-2-14 11:49 PM

身理時間會亂掉阿~~沒辦法囉~~

作者: davechocoboo 時間: 2021-2-15 12:09 AM

我也是阿
一旦熬夜之後
雖然會補眠很久
但是還是感覺非常累

作者: f258369a 時間: 2021-2-15 01:09 AM

睡眠品質還是很重要的尤其是工作壓力很大所以睡都睡不著

作者: appliancer 時間: 2021-2-15 01:19 AM

可能肝膽機能出問題，最好醫院檢查一下。

作者: tzyyjeng 時間: 2021-2-15 01:33 AM

習慣了就好。已經好几年沒在半夜前睡的了。早上七八點起來也沒事。

作者: andy791105 時間: 2021-2-15 02:09 AM

主要是生理時鐘的關係吧
你已經習慣早睡早起
突然的熬夜都只會不適應

作者: lilacoste 時間: 2021-2-15 10:02 AM

熬夜就是再把身體機能全部打壞調
這樣都然越睡越累
一定要睡過一天
才會比較好

作者: aajacky86 時間: 2021-2-15 10:05 AM

除非是身體有問題，才會睡很久。不然一般睡醒了就該醒了，在睡就會越睡越累

作者: marty771024 時間: 2021-2-15 10:06 AM

我覺得熬夜隔天睡比較晚都會蠻類的

作者: maze833 時間: 2021-2-15 10:59 AM

只知道睡得越久就越頭痛
但不知道是不是真的

作者: mars0326 時間: 2021-2-15 11:11 AM

通常是睡眠品質很差的因素
還有睡太多

作者: wsm90351 時間: 2021-2-15 11:17 AM

熬夜一定會的阿
會更想睡
睡更晚
然後睡更累
所以盡量別熬夜

作者: 簡仲佑 時間: 2021-2-15 11:20 AM

身體不習慣改回來精神就回來了

作者: antiak1123 時間: 2021-2-15 11:20 AM

覺得熬夜很辛苦呢，越睡會越累阿。

作者: fishkerron 時間: 2021-2-15 11:34 AM

在身体需要睡覺的時候和正確睡眠時間，才能恢復体力和讓身体得到充足的休息。

作者: dif 時間: 2021-2-15 12:19 PM

年紀大了
想熬夜也熬不了
想睡久一點也睡不了呀

作者: crd1871 時間: 2021-2-15 12:54 PM

恩,熬夜確實會越睡越累,像小弟以前是不肖子,都沒工作,然後每天玩電腦打到三更半夜甚至是凌晨,那段日子還真是越睡越累呢,反正就是每天都沒精神說~"~

作者: kinpplin 時間: 2021-2-15 01:52 PM

睡覺時間應該不宜太久有可能越睡越累

作者: enernity0113 時間: 2021-2-15 02:05 PM

本帖最後由 enernity0113 於 2021-2-15 02:06 PM 編輯

年紀大了之後
超過固定睡眠時間熬夜後
就會越睡越累
然後還會附加頭痛

作者: sgunsxroses 時間: 2021-2-16 12:06 AM

但最主要還是睡眠品質

作者: ginsei 時間: 2021-2-16 12:08 AM

睡眠品質也很重要，要是睡得淺再長時間都沒有用

作者: 3246503 時間: 2021-2-16 12:11 AM

敖一點點還好，如果是熬到早上那種，真的會越睡越累。

作者: xiaojinjinbz 時間: 2021-2-16 12:12 AM

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作者: realist4b 時間: 2021-2-16 12:13 AM

建議是不要熬夜較好
體力上會隨著年紀上有所差別

作者: 秋櫟 時間: 2021-2-16 12:27 AM

越是熬夜
身体適應不了
導致越睡越累

作者: Sonic458 時間: 2021-2-16 12:40 AM

過頭當然不好了，凡是不是都是這樣嗎

作者: c520630180 時間: 2021-2-16 12:59 AM

現在都沒有在守歲了因為我每天都在守歲xd

作者: ptkttpkt 時間: 2021-2-16 01:09 AM

熬夜多少都會影響到睡眠品質

這也是大多城市人的通病了

另外睡太多也不見得就睡得飽

睡得舒適剛好才是最重要的

作者: mandy123 時間: 2021-2-16 01:12 AM

年紀越大越不能熬夜，體力不行，老了老了。

作者: jimmylin0425 時間: 2021-2-16 03:09 AM

只要日夜顛倒的話，不管怎麼睡還是會很累，好像是氣虛的關係

作者: julone71 時間: 2021-2-16 12:11 PM

我也覺得一個晚上沒睡覺，接下來的三四天身體都會覺得很疲累

作者: linchanhao 時間: 2021-2-16 12:40 PM

年輕時怎麼熬夜睡一覺就好

作者: jmf362 時間: 2021-2-16 01:06 PM

年紀越大身體狀況就越來越差了............

作者: YMC 時間: 2021-2-16 08:08 PM

越睡越累
基本上8-10小時的睡眠時間就夠了
睡太多不一定就是睡得飽

作者: Jamesjacobtsai 時間: 2021-2-19 08:52 PM

不要熬夜比較好，會傷身。補眠也補不回來。

作者: taipeisky2 時間: 2021-2-19 08:56 PM

熬夜必須睡兩倍時間才會恢復
真的喔這是我的經驗
所以沒事不要熬夜..

作者: sky77059 時間: 2021-2-19 09:05 PM

會所以不能睡到八點
睡太久會頭痛

作者: rexgray 時間: 2021-2-19 09:05 PM

睡太長會更累
基本上睡固定的時間就好了
長睡眠我都會6~7小時左右
短睡眠則是一小時
除非生病了就放縱自己[attach]134398114[/attach]

作者: chanel3023 時間: 2021-2-19 09:08 PM

以我的經驗~越睡真的會越累~所以真的不要太晚睡也不要睡太久

作者: qazqaz90202 時間: 2021-2-19 09:09 PM

但建議還是不要熬夜拉
再怎麼補眠也補不了

作者: 名字懶得想 時間: 2021-2-20 09:28 AM

習慣就好
我也每天熬夜
每天還是很正常

作者: powedon01 時間: 2021-2-20 11:04 AM

調整睡眠時間會比較好睡太久會太短都很容易累

作者: yenban 時間: 2021-2-20 12:56 PM

那是因為你的身體需要休息
找時間多休息吧

作者: ss11302 時間: 2021-2-20 01:25 PM

睡太久才會越睡越累當然還是別熬夜比較好

作者: max790626 時間: 2021-2-20 01:39 PM

除了熬夜會越睡越累以外，睡眠品質差的話也會，尤其一直在做惡夢的或是一直在找廁所的，起來感覺超累，哈哈哈

作者: f258369a 時間: 2021-2-20 01:47 PM

不用懷疑呀肯定啊就是因為這樣所以才會越睡越累

作者: kirato 時間: 2021-2-20 01:52 PM

不管是否熬夜，都會越睡越累。基本放假都是睡十二小時以上

作者: bight2301 時間: 2021-2-20 02:11 PM

睡太久本來就會越睡越累，但如果你熬夜的話就會需要用多點的時間補眠，但不宜補太多，好比你熬夜3小時半夜3點才睡，那你睡眠時間大概多半至一小時(6~7小時加1~1.5小時，大概睡7~8小時)那就是最晚不能超過上午十一點，不然再睡下去只會越累而已

作者: starkids 時間: 2021-2-20 02:58 PM

沒有正常的生活作息

只會讓身體越來越累

作者: taw659632100 時間: 2021-2-21 05:48 PM

睡覺真的會越睡越累
沒有辦法

作者: vividdream 時間: 2021-2-25 05:42 PM

很有可能會這樣
不過會越睡越累的話
要小心是不是肝功能出問題
最好還是少熬夜
要是長期睡眠不足就會越睡越累喔

作者: mirraii 時間: 2021-2-25 08:35 PM

好一點的床應該有幫助睡眠品質
最近很想換好床和床墊
只是好貴阿

作者: chucps3030 時間: 2021-2-25 09:10 PM

感覺一但放鬆下來
睡個一覺
都會這樣

作者: 璇月岱 時間: 2021-2-25 09:15 PM

睡過長,也會累
時間到就起床差不多7~8小時

作者: style777 時間: 2021-2-25 09:25 PM

會吧身體肝臟與其他器官休息時間你再熬夜所以會比較累

作者: e83528890 時間: 2021-2-25 09:28 PM

熬夜很痛苦
年輕真的沒差
上年紀真的很慘

作者: repunit 時間: 2021-2-26 12:26 PM

你以為你可以靠補眠補回來喔?會不會太天真了阿~
年輕的時候要是常常熬夜對身體就是不好阿
等年紀大，身體就會跟你討債啦~
以前我也很常熬夜，很愛跟朋友去夜唱去玩~
到天亮回家才睡，但睡到下午起床，起床後還是很累~
如果隔天要上班我就到凌晨3-4點才回家
7點就起床趕上班，那陣子身體很差，很常感冒也很常頭暈頭痛
小毛病超多，但一直不認為是睡眠不足引起的
到我有一次上班暈到站不住差點暈倒
我才驚覺我身體變差了，請了好幾天假好好休息
也把跟朋友的熬夜聚會減少了，調整好作息後好一些
可是還是常覺得上班很累，到開始吃金薑黃
那是同事有在吃就跟我說是永豐人可和的還不錯
他說大牌子還有通過國家認證，成分有B群還有人蔘、樟芝等
可以補補身體，我就也上網買了一瓶來吃，現在白天就很少覺得累了
以前我咖啡是一杯接著一杯，現在一天一杯都還喝不完呢~

作者: rallyall 時間: 2021-2-26 01:11 PM

懂了
看來我也要買個保健食品來吃了
樓上說的那牌子我有印象蠻有名的
下班去藥局找看看

作者: chris120968 時間: 2021-2-26 01:40 PM

本身完全是不管有沒熬夜
睡了都會還想再睡
希望可以一直睡睡很久
吃飯再起床就好啦

作者: steven740106 時間: 2021-2-26 02:01 PM

熬夜之後要補眠更多，我覺得很浪費時間，早睡早起比較好。

作者: 小小錦衣衛 時間: 2021-2-26 02:06 PM

每個人體質不一樣，所以基礎睡眠時間也不一樣，主要還是將自己的生活變得穩定，才不會感到疲勞

作者: et7782 時間: 2021-2-26 02:07 PM

有時候真的是會越睡越累呢
不過主要還是因為睡眠品質不太好吧

作者: aaaord 時間: 2021-2-26 02:15 PM

早睡早起還是身體最好

作者: Xaviera999 時間: 2021-2-26 02:36 PM

不一定，有時候心累就算睡滿8小時一樣睡不飽

作者: repunit 時間: 2021-2-26 02:45 PM

當然可以不要熬夜最好，但有些人就是身不由己阿~
過了30歲最好還是為自己健康著想保養~
像我吃金薑黃也是為了要護肝保養阿~
人可和還有定期配送的方式~
就只要訂一次，之後時間到就會送來不怕忘記買~
這種服務還蠻貼心的說~

作者: kackys 時間: 2021-2-26 03:09 PM

無關熬夜
睡覺太熱..睡眠品質影響比較大

作者: petsan 時間: 2023-5-27 09:42 PM

是的，熬夜可能會導致睡眠不足，進而使你感到越來越累。

睡眠是身體恢復和再生的重要過程。當你熬夜時，你剝奪了身體所需的充足睡眠時間。睡眠不足會影響你的身體和大腦功能，包括認知能力、注意力、反應時間和情緒調節等。

當你睡眠不足時，身體會產生一種稱為「睡眠壓力」的生理狀態。這種睡眠壓力會累積，使你感到更加疲倦和困倦。儘管你可能覺得自己足夠休息，但睡眠不足的情況下，身體無法完全恢復精力，因此你可能會感到越來越累。

此外，熬夜還可能打亂你的生物節律，這是身體內部的生理時鐘。生物節律對於睡眠和清醒的規律非常重要，破壞了這種規律可能導致更大的睡眠問題和疲勞感。

因此，如果你經常熬夜並且感到越來越累，建議儘量保持充足的睡眠時間，建立規律的睡眠習慣，避免過度依賴咖啡因或其他刺激劑，並注意適當的休息和放鬆。這樣有助於恢復精力並減少疲勞感。

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