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[轉載]「168斷食法」真能成功減肥?營養師分享6方法證實:正確使用是有效的![複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-11-9 02:31 AM|只看該作者|倒序瀏覽

減肥有句話這樣說「七分靠飲食,三分靠運動」,由此可見飲食的攝取、熱量的控制,佔減肥很重要的一環因素。

紅遍全球的「168間歇性斷食」,近日也在台灣流行了起來,許多人都用此方式減肥,到底什麼是168斷食法?是否真有效果?營養師宋明樺表示,進食時間控制好熱量和嚴格遵守禁食,「正確使用是有效的」。

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頭香
發表於 2020-11-14 09:11 PM|只看該作者
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因為目前體重卡關
就想說那來配合大家都在推的168
也閱讀一些文章看到可以先從10/14小時開始區分
然後我就一直都是10小時禁食了.....(就是睡覺時間沒吃東西而已)XD
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  小學生(200/1000)

大屁股 喜歡講不愛辯

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發表於 2020-11-30 10:02 PM|只看該作者
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即便是168還是得看 總熱量
外加運動 應該會更明顯

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發表於 2020-12-4 07:17 PM|只看該作者
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上班還要運動真的好難

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發表於 2020-12-4 11:17 PM|只看該作者
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我覺得16/8 很好用啊  我就靠著這個方式瘦了 他可以調整身體對食物的需要




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