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台灣人愛運動,疫情後參與運動的人口比例達到81.8%,但很奇怪的是,肥胖率卻是不愛運動的日本的十倍,醫師認為,關鍵在於飲食習慣。
健身教練約翰:「肚子用力。吐氣。吸氣往前。肩胛骨往後收一點點。」
認真跟著教練做每一個動作,要維持體態,決心不可少。
健身教練約翰:「我們在下來的時候啊,我們這個,它不要掉進來,直直的往下。」
努力撐到最後一下,但汗水不會白流,舒舒的剷肉之路,看的到成果。 ... |
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