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[討論]減肥的話應該要少吃哪一餐比較好? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-5-18 10:50 PM|只看該作者|倒序瀏覽


問一下如果要減肥的話
想要三餐裡面少吃其中一餐
大家認為要少吃哪一餐比較好?
我個人認為是早餐不要吃
這樣剛好配合168斷食
但我朋友又覺得早餐不吃得話
會太餓反而撐不到中午
認為如果要少吃一餐應該是晚餐
不曉得大家覺得呢?
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頭香
發表於 2022-5-18 11:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
重點不是哪一餐,是吃多少,跟甚麼時候吃。
建議做168 or 186

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發表於 2022-5-19 12:06 AM|只看該作者
靠減少食量來減肥
很快就會復胖了
建議有時間就去運動吧
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發表於 2022-5-19 01:15 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 bigalex608 於 2022-5-19 01:16 AM 編輯

應該是要不吃晚餐,早餐會沒精神
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發表於 2022-5-19 01:41 AM|只看該作者
我會不吃晚餐,然后早睡早起,出去運動, 公園走走。




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發表於 2022-5-19 02:00 AM|只看該作者
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通常是不吃晚餐吧~
然後早睡早起,精神會好很多,
然後如果有時間盡量多動一點~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2022-5-19 02:02 AM|只看該作者
我以前都覺得是晚餐
後來發現168比較好執行就是早餐
也很多人多推薦不吃早餐
跟以前觀念其實差很多
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發表於 2022-5-19 03:20 AM|只看該作者
個人經驗,不是應該少吃哪一餐,而是要熱量總量管制,總之少吃就對了。
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發表於 2022-5-19 03:30 AM|只看該作者
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發表於 2022-5-19 05:17 AM|只看該作者
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normally people fail bacause of their urge to eat if you can control that ugre and not eat then you will lose the fat really fast




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發表於 2022-5-19 05:47 AM|只看該作者
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恩,如果真要減肥的話,我是覺得可以採取少量多餐的方式進行,這樣還可以兼顧健康說^^
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2022-5-19 06:23 AM|只看該作者
我會建議是晚餐不要吃,但這種只有剛開始效果顯著.

只要破戒會復胖!

還是養成運動習慣,以消耗大於攝取一定能減.

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發表於 2022-5-19 10:55 AM|只看該作者
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我是不吃中午,只吃早上跟晚餐
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發表於 2022-5-19 11:07 AM|只看該作者
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其實沒差 原則都是一樣的
就算是吃消夜也一樣
總熱量相同
還是營養的攝取跟持續的運動
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發表於 2022-5-19 11:23 AM|只看該作者
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少吃澱粉,真的可以瘦很快!還有糖分!




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